12 Representantes con Nicole Crawford, experta en fitness para mujeres y familias

NOTA DEL EDITOR: Bienvenidos a nuestra nueva película – 12 Representantes. En cada aparición de 12 Representantes, nuestros entrenadores, escritores, e invitados ocasionales estarán respondiendo las mismas doce preguntas cada vez. ¡Vayan al vestuario con ellos y conozcan a nuestros entrenadores y escritores un poco mejor!

12 representantes con la experta en fitness femenino y familiar Nicole Crawford:

nicole crawford, fitness femenino, fitness familiar, ejercicios para el embarazo1. ¿Quién fue tu primer entrenador y qué te hicieron?

El primer entrenador que recuerdo fue mi entrenador de baloncesto de octavo grado. Era unas ocho pulgadas más bajo que todas las chicas de mi equipo (bueno, tal vez tres pulgadas), y nunca antes había jugado un deporte de equipo, aparte del béisbol cuando tenía cinco años. Era más bien un empollón de la música y el drama. Lo que recuerdo del Sr. Haegele es que me hacía sentir parte del equipo, aunque sabía que no era el jugador más fuerte. Elogió mis fortalezas y me ayudó a trabajar en mis debilidades, y me enseñó a perseverar a pesar de los obstáculos.

2. 7. ¿Quién es el entrenador que más admira?

Tuve una profesora de ballet en la universidad a la que realmente admiro. Debía de tener unos cincuenta años, pero estaba en una forma asombrosa y era una hermosa bailarina. Las clases de danza que tuve de niña estaban totalmente enfocadas en movimientos llamativos y saltos impresionantes, pero ella realmente entendía la importancia de las cosas que los profesores no siempre enfatizan, como la respiración, el equilibrio, etc. Ella pasaba toda una clase trabajando en pequeñas cosas como la participación, los movimientos de la cabeza, y el port de brasieres. Entendió que hay que perfeccionar la forma antes de poder impresionar al público.

3. Si pudieras tener un poder de superhéroe, ¿cuál sería?

Definitivamente la bilocación.

4. ¿Con qué atleta, vivo o muerto, te gustaría hablar?

Acabo de leer sobre una mujer en California llamada Anna Bretan que ganó una maratón seis semanas después de tener un bebé. Me encantaría charlar con ella.

5. ¿Cuándo supo que el entrenamiento era su vocación?

Durante mi segundo embarazo, me di cuenta de que tenía algo que muchas mujeres embarazadas no tienen: un apoyo increíble de mi marido, mi familia y mis amigos. El darme cuenta de que hay mujeres que no tienen a nadie es lo que me hizo superar mi timidez natural y empezar a enseñar y motivar a otras mujeres durante y después de sus embarazos.

6. ¿Cuál es la mejor y más difícil parte de ser entrenadora?

Ahora mismo trabajo con mujeres embarazadas en un hogar local para mujeres embarazadas sin hogar o solas. Muchas de ellas nicole crawford, fitness femenino, fitness familiar, ejercicios para el embarazono tienen ni idea de que se puede hacer ejercicio durante el embarazo, así que me encanta verlas disfrutar de un entrenamiento. Mi propósito no es aplastarlas o incluso empujarlas a su límite absoluto; es hacer que quieran hacer ejercicio por su cuenta. A veces, durante el embarazo, la sola idea de hacer ejercicio puede resultar agotadora, y hacer que las mujeres se den cuenta de que sus cuerpos realmente desean hacer ejercicio es un paso enorme. Lo más difícil es motivarlas para que lo hagan en su tiempo libre.

7. ¿Cuál es tu actividad física o ejercicio favorito?

Siempre odié correr, pero últimamente lo he disfrutado mucho y se ha convertido en mi forma favorita de ejercicio. Creo que el hecho de tener dos hijos ha hecho que correr sea mucho más atractivo, ya que me da tiempo para relajarme y tomar un poco de aire fresco. Planeo hacer mis primeros 5 kilómetros este verano. También me encanta bailar, porque combina cualidades atléticas como la resistencia, la flexibilidad y la fuerza con la expresión artística.

8. ¿Cuál es tu comida favorita para “engañar”?

Helado, sin dudarlo.

9. ¿Cuál es su mayor logro?

Estoy muy orgullosa de ser madre. Cuando era más joven no creía que sería una buena madre, y nunca esperé que fuera algo que hiciera (¡y disfrutara!) en esta etapa de mi vida, pero me encanta. Obtener mi maestría también fue algo grande.

nicole crawford, fitness femenino, fitness familiar, ejercicios para el embarazo10. ¿Qué es lo que traen a sus estudiantes/clientes que es diferente a otros entrenadores y programas?

Todo mi trabajo es voluntario, y creo que eso me ayuda a mantener las cosas en perspectiva. Quita la parte de negocios de la ecuación y me permite concentrarme en ayudar a las mujeres que no tienen otras fuentes de apoyo.

11. ¿Cuál es tu cita favorita?

“Conviértete en lo que deberías ser, y prenderás fuego a tu mundo.”

12. ¿Cuál fue/es tu deporte favorito y por qué?

Cuando era niña me encantaba la danza y la gimnasia, sobre todo porque combinan la fuerza con la belleza, la gracia y la expresión. Recientemente, me he interesado más en los deportes al aire libre (esquí, remo, escalada, senderismo, bicicleta de montaña, etc.), porque implican una habilidad física increíble, así como la capacidad de trabajar con la naturaleza y los elementos. También me encanta ver el fútbol, así como deportes más oscuros como la esgrima y el atletismo en las tierras altas.

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