10 Artículos sobre Fitness y Bienestar por Traver H. Boehm

Los editores de Breaking Muscle Compartir TweetTraver

H. Boehm no hace las cosas a medias. Después de una corta carrera profesional de artes marciales mixtas, la decisión de Traver de dedicar su tiempo a educar a la gente sobre los beneficios de una vida sana se hizo inevitable.

Traver es ahora co-propietario de una filial de CrossFit, un entrenador de fuerza y acondicionamiento, y un especialista en nutrición de rendimiento, además de ser un acupuntor licenciado. También tiene una licenciatura en filosofía y estudios asiáticos, y un máster de la Universidad de Medicina Tradicional China de Yo-San. Cuando no habla o escribe sobre temas de fitness, bienestar y nutrición, se le puede encontrar haciendo surf, kickboxing, aprendiendo jiu jitsu brasileño y pasando tiempo con su media naranja.

Aquí hay diez artículos de Traver sobre fitness y bienestar, que abarcan muchas de estas áreas de especialización.

3 formas sencillas de curar un cuello rígido, dolorido o lesionado

Una de las lesiones más comunes de las artes marciales es el esguince o la torcedura cervical, es decir, un cuello dolorido, apretado o lesionado. Aquí hay tres maneras sencillas de ayudarse a curar.

¿Quieres ser un entrenador de CrossFit? 3 preguntas que debes hacerte primero

Convertir un hobby en un medio de vida es parte del sueño americano, y muchos CrossFitters están siguiendo el ejemplo. Aquí hay tres preguntas que el dueño de un afiliado debe hacerse antes de dar el salto.

El punto de acupuntura más famoso: ¿Qué es lo que realmente hace?

Ese punto, el punto 4 del intestino grueso, es ideal para los dolores de cabeza y otras dolencias, muchas de las cuales afectan a los atletas en particular.

4 cosas para hacer y 3 cosas para detenerse para aumentar naturalmente su testosterona

Como acupuntor y atleta de competición, estas son las cosas que les digo a mis pacientes y clientes cuando vienen a pedirme consejo sobre sus niveles de testosterona.

Entrevista con Valery Fedorenko, Fundador del Club Mundial de Kettlebell

Valery Fedorenko empezó a establecer récords mundiales de kettlebell cuando era adolescente en Rusia. No cree en el swing a dos manos o en el levantamiento turco. Averigua por qué y qué hace entrenando a sus estudiantes.

Más de 30 años y todavía entrenando: Consejos para adultos CrossFitters y Grapplers

El entrenamiento requiere un poco más de reflexión cuando se equilibra con el trabajo y la vida familiar. Aquí hay algunos consejos sobre cómo permanecer en la colchoneta y en el gimnasio mientras haces ambas cosas.

Todo el mundo hace caca, Parte 1: Cuando las cosas se ponen difíciles

Todo el mundo hace caca. Es verdad. Yo hago caca. Con suerte, tú haces caca. Pero a veces el acto va más suave que otros. Aquí hay algunos consejos sobre cómo hacer que las cosas se muevan de nuevo.

¿No hay sexo antes de la competencia? La medicina detrás del mito

Cuando era un luchador de MMA tuve que sentar a mi esposa y decirle que me abstendría de nuestras actividades regulares de “tiempo de adulto” durante el mes y medio anterior a mi pelea. Esto no salió bien.

Confesiones de un meditador crónico: El simple por qué y cómo de la meditación

La meditación se puede hacer en cualquier lugar y casi en cualquier momento. Yo lo hago. No es nada de lo que avergonzarse. Sigue leyendo y compartiré mis consejos sobre cómo incorporar este hábito en tu vida diaria.

¿Son sus objetivos los que cambian el juego (también conocido como cambio de vida)?

Sólo el 3% de los americanos tienen metas escritas para ellos mismos. ¿Tienes metas concretas que persigues? ¿Alguno de ellos son verdaderos “cambios de juego” si los logras? ¿O incluso si simplemente las perseguiste?

Tema: FitnessVer más sobre: lesión de cuello, crossfit, acupuntura, testosterona, kettlebells, agarre, sexo, meditación, metas¡Quédese

en casa, manténgase en forma!

Echa un vistazo a estos sencillos entrenamientos y divertidos ejercicios que se pueden hacer en casa con un equipo improvisado o sin ningún equipo.

ComentariosSiguiente artículoBreaking

Muscle

Newsletter
Recibe actualizaciones y ofertas especiales directamente en tu bandeja de entrada.

Deja un comentario

Esta web utiliza cookies, puede ver aquí la Política de Cookies