La MEJOR Reseña del Body Crunch – ¿Realmente Funciona?

Ahora conoceremos si este equipo para hacer ejercicios, tanto el básico como el Evolution, realmente funciona y cuál es su verdadero precio en México.

¡Atention!: Hace poco encontré un video que te enseñara como mejorar aún más tu condición física, ganando músculo en tiempo record. De seguro te será de mucha utilidad:

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Hay una gran cantidad de aparatos para ejercitarse desde casa los cuales son ofrecidos en todo tipo de publicidad, bien sea en la televisión, en el cine, en revistas, entre otros medios.

Cuando nos enfrentamos con tantas opciones, lo más complicado para poder tomar una decisión y el primer obstáculo que se nos presenta, es que hay muchos dispositivos que prometen los mejores resultados.

Además se hace difícil no creer en ellos al ver a esas personas de cuerpos esculturales usándolos y prometiendo que con el uso de este aparato tendremos el cuerpo que ellos lucen.

No obstante, debemos tomar en cuenta que son modelos contratados para hacer este tipo de anuncios, ninguno de ellos logró el cuerpo que tiene usando exclusivamente el aparato de ejercicio que están patrocinando.

Sin embargo, esto no quiere decir que algunos de esos aparatos no nos puedan servir para mejorar notoriamente nuestro estado físico, nuestra apariencia y, con eso, nuestra autoestima.

Mas todo esto no solventa el problema de no tener suficiente información para poder tomar una decisión y hacer la inversión correcta para comprar el aparato que más se ajuste a nuestras necesidades de ejercicio. Por lo tanto, lo primordial es tener datos reales y específicos para saber cuál debemos de escoger.

Comencemos con la pregunta más importante:

¿Qué Es El Body Crunch?

Entre los muchos aparatos existentes, el Body Crunch es de los más famosos, además de ser de los únicos que ofrece una función específica para bajar de peso y otra para tonificar músculos.

Únicamente hay que observar los movimientos que el usuario debe hacer para poder estar seguros de que todo el cuerpo entra en actividad cuando se ejercita. Los movimientos dinámicos que se hacen al utilizarlo incluyen la ejercitación de los grupos musculares de los bíceps, los glúteos, las piernas, el abdomen y la espalda.

Esto cumple las funciones tonificadoras, pero además, para bajar de peso se necesita hacer un ejercicio aeróbico, lo cual logramos después de unos minutos de ejercitarnos con una intensidad constante.

Nuestro cuerpo estará en una fase aeróbica, pues los movimientos son lo suficientemente intensos y constantes. Gracias a esto, no queda duda de que se adelgaza y se eliminan grasas al mismo tiempo.

¿Cómo Funciona?

El punto importante del funcionamiento del Body Crunch es un principio llamado por los fabricantes como “Simetría Inversa”.

Esto significa que al mismo tiempo que se contraen los brazos, las piernas se extienden.

Al mismo tiempo dos partes del cuerpo, la superior y la inferior, están haciendo funciones contrarias, esto aumenta la función del corazón y los pulmones para realizar la función aeróbica, mientras se promueve la quema de grasa para ayudarnos a bajar de peso.

Lo sobresaliente del Body Crunch es que no tenemos que concentrarnos en cumplir estas funciones, tan sólo debemos enfocarnos en empujar el manubrio y jalar la parte inferior, y estas funciones se estarán cumpliendo sin que nosotros estemos conscientes de ello y, tal vez, hasta sin saber que está ocurriendo con nuestro cuerpo.

La disposición del aparato se encarga de todo, incluso incorpora el ejercicio anaeróbico, el cual buscan las personas que requieren aumentar la fuerza de sus músculos y el incremento del tono muscular. En resumen, estaremos ejercitando nuestro cuerpo y bajando de peso al mismo tiempo. Una función de ejercicio completa en una sola sesión.

Cabe destacar, que el Body Crunch cuenta con funciones específicas con las que usted podrá ejercitarse diariamente, este equipo cuenta con tres tipos de agarres superiores que aportarán ejercicio y tonificación del tronco superior, hombros, bíceps, antebrazos y espalda.

Los movimientos de estiramiento, al vencer la resistencia del peso del propio cuerpo, ejercitarán toda el área inferior, incluyendo muslos, pantorrillas y glúteos. Esto coincide con la rutina recomendada en http://SoyMasfuerte.com

El Body Crunch incluye una pantalla que está frente al usuario, sobre el manubrio, que da la información del tiempo transcurrido en la rutina y una estimación de las calorías quemadas en el proceso. El aparato pude replegarse de tal manera que se puede guardar debajo de la cama cuando haya terminado de ejercitarse.

Beneficios

Si tenemos la suficiente disciplina, seguimos las instrucciones y el manual de rutinas que vienen junto con al aparato al pie de la letra, en pocas semanas podremos ver la pérdida de peso, una gran mejoría en nuestra resistencia, –lo cual nos ayudará a hacer con más eficiencia nuestras futuras rutinas- una mejor condición física y veremos como la silueta de nuestros músculos aparece en las zonas en las que la grasa se ha ido eliminando, dejando paso a la apariencia musculosa que admiramos en los modelos que anuncian este aparato.

Nuestra condición cardiaca y física, en general, irán progresando notablemente y seremos los primeros testigos de estas mejoras las cuales se irán reflejando en nuestra apariencia.

¿Qué Rutinas de Ejercicios Se Puede Hacer Con El?

Se debe comenzar por hacer rutinas diarias de 15 minutos y después ir aumentando el tiempo de las sesiones, no en un tiempo determinado, sino cuando usted sienta que está incrementándose su condición, de esta manera se podrá ir aumentando el tiempo hasta llegar al ideal de 45 minutos de ejercicio como mínimo y en una cantidad de no menos de cuatro veces por semana.

Idealmente, cuando el cuerpo empieza a tonificarse, el cansancio que originalmente nos producía la rutina será menor y con eso sabrá que puede aumentar el tiempo de la sesión y de esta manera comenzar de nuevo el proceso. Después de dominar estas rutinas básicas se puede pasar a las rutinas avanzadas.

Hay una rutina anaeróbica para usar con su aparato. Esto significa, básicamente, usar el aparato para hacer ejercicios de resistencia sin hacerlo muy rápido, en estas rutinas lo importante es vencer la resistencia del peso de su propio cuerpo para tonificar y aumentar el volumen de los músculos, mientras que la rutina aeróbica está concentrada en la rapidez y en poner a prueba nuestra resistencia.

Con esto lo que se espera es aumentar la frecuencia cardíaca, la ventilación pulmonar y al mismo tiempo hacer ejercicio que queme grasas y baje la concentración de colesterol en la sangre.

Trabajar en la pérdida de peso:

Si su caso específico es la pérdida de peso en una cantidad muy grande, es recomendable complementar el ejercicio en el aparato con un ejercicio aeróbico como, por ejemplo, correr unos cuatro kilómetros o nadar varias veces a la semana.

Las rutinas tienen relacionados varios conceptos que hay que entender para poder realizar el ejercicio correctamente y lograr los resultados deseados:

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Introducción es lo que comúnmente conocemos como calentamiento, lo cual prepara al cuerpo para las siguientes rutinas más intensas. Esto nos evita que el ejercicio nos pueda causar dolores o desgarres musculares por haber comenzado la sesión demasiado rápido. El intervalo es el tiempo durante el cual se deberá ejecutar la rutina propiamente dicha.

La recuperación es un intervalo durante el cual se toma un ligero descanso para recuperar el ritmo cardiaco normal y también se puede usar para rehidratarse. El número de veces que se debe repetir un ejercicio en los tres agarres, el supino, el abierto y el pronado, será uno después de otro y en la cantidad descrita en las tablas de rutinas.

La rapidez con la que se ejecuta el ejercicio se llama velocidad y comprende los siguientes conceptos:

Moderada: Se realiza un movimiento constante y realizando la ejecución completamente en cada intervalo en que se realiza el estiramiento de la parte inferior y la superior. Se deben hacer en promedio de tres a cuatro repeticiones cada cinco segundos.

Lenta: El movimiento se realiza lentamente mientras se hace la ejecución completa. Se ejecuta un promedio de dos repeticiones cada cinco segundos.

Rápida: Se realiza un movimiento acelerado mientras se hacen ejecuciones completas. Se debe ejecutar usando el máximo de fuerza que podamos ejercer, en un promedio de seis a siete repeticiones cada cinco segundos.

Pausa con contracción: Es similar al movimiento de velocidad moderada, dejando los brazos contraídos el tiempo equivalente a una respiración. Esta es una técnica avanzada y tiene la intención de aumentar al máximo la intensidad del ejercicio.

Tipos de agarres: el agarre supino, tomando el manubrio del aparato con las palmas de las manos hacia arriba. El agarre abierto, tomando el manubrio del aparato con las palmas de las manos hacia adentro. El agarre pronado, tomando el manubrio del aparato con las manos dirigidas hacia abajo.

Existen también dos tipos de posiciones para los pies sobre los soportes. Sobre los pedales, el grupo muscular que más se ejercita son las piernas, se ejecuta trabajo sobre los glúteos, piernas, abdominales y espalda baja.

Las barras fijas están diseñadas para que el ejercicio se concentre en los brazos y para agregar masa muscular en el torso.

Las Rutinas Específicas Son Las Siguientes:

Rutina para principiantes: Tiene el objetico de aumentar la capacidad cardiovascular, la fuerza, la resistencia y bajar de peso. Se realiza de 3 a 4 veces por semana. Se utilizan los tres agarres, las tres posiciones del manubrio y los pies se mantienen en los pedales durante toda la rutina. Los resultados serán visibles desde la primera semana de trabajo mientras se siga un correcto régimen de alimentación que está indicado en las instrucciones.

Rutina Aeróbica: Tiene el objetivo de aumentar la capacidad cardiovascular, quemar grasas y, por lo tanto, ayudar a la pérdida de peso. Las partes más involucradas son las piernas, los glúteos y los brazos. Se ejecuta durante un tiempo aproximado de 45 minutos, de 3 a 4 veces por semana.

Se usan los tres agarres, en cada intervalo están previamente especificadas las repeticiones y series para cada una de las posiciones del manubrio. Se recomienda ir alternando cada uno de los agarres ya que hacen trabajar distintas regiones del cuerpo. Se aconseja tener intervalos de recuperación de hasta 90 segundos si se siente agotado. Los resultados se pueden ver desde la primera semana de trabajo.

Rutina Anaeróbica: Tiene el objetivo de desarrollar la fuerza y el volumen de los músculos de la parte superior del tórax y de los brazos. Se ejecuta al menos 3 veces por semana con una duración de 25 minutos.

Se utilizan los tres agarres y las tres posiciones del manubrio, en cada intervalo están previamente especificadas las repeticiones y series para cada una de las posiciones del manubrio. Se recomienda ir alternando cada uno de los agarres. La posición de los pies es sobre la barra fija. Si se siente fatiga en los brazos se recomienda intercalar las posiciones de los pies sobre la barra.

¿Funciona?

Después de ver las características, el modo de uso y que el aparato involucra el uso de todo el cuerpo, no puede quedar en duda que si se sigue al pie de la letra las instrucciones, usted estará haciendo un trabajo equivalente al que haría en un gimnasio bajo las indicaciones de un entrenador experimentado.

Esto no falla, ofrece los resultados que está buscando.

En realidad el único límite no involucra al aparato mismo, sino la falta de voluntad y disciplina para realizar las rutinas como está indicado. Usted podrá comprobar que los resultados siempre estarán a la altura de su perseverancia para seguir las rutinas con rigor.

Existen algunas opiniones que dicen que los resultados son moderados en función de que el aparato podría llegar a su límite en cuando a las características intrínsecas, eso sólo lo podríamos saber usándolo nosotros mismos.

¿Donde Se Puede Comprar en México y A Que Precio?

El Body Crunch se puede adquirir en los siguientes establecimientos:

Liverpool: El modelo Evolution, a un precio de 4,124 pesos.
Sears: $3,999 pesos con planes de crédito a 18 mensualidades de $312.50 y a 13 mensualidades de $398.00.
El Palacio De Hierro: El modelo normal, a un precio de $3,999.00.
Deportes Martí, Coppel: El modelo Evolution, a un precio de $5,499.00.
Innova: El modelo Evolution, a un precio de $5,299.00.
Samborns: El modelo Evolution, a un precio de $3,999.00. (Comprándolo por internet)

Opiniones De Usuarios

Hay una gran cantidad de opiniones de usuarios que utilizan el Body Crunch.

Lo que se puede ver después de leer muchas de ellas es que los malos criterios vienen de personas que notoriamente compraron el aparato creyendo que terminarían teniendo los cuerpos esculturales de los modelos que lo anuncian, lo cual es el primer error que no debemos cometer, y además creyeron que sin seguir las instrucciones al pie de la letra y dejándolo reposando bajo la cama, como por arte de magia, mejoraría su cuerpo.

Las opiniones buenas siempre vienen de personas que siguieron las instrucciones correctamente y de esas observaciones hay muchos que indican que sin lugar a dudas se logra una mejora en el cuerpo, en distintos niveles dependiendo el estado físico de las personas antes de iniciar su uso.

Obviamente una persona muy obesa no tendrá los mismos resultados que una persona que tendría que bajar la mitad de la cantidad de grasa de su cuerpo. El resultado final es una  prueba de la capacidad que tenga cada persona para usar el Body Crunch con constancia y disciplina.

Pero para tener una idea clara, basada en opiniones reales de usuarios, se pueden revisar los siguientes comentarios y testimonios:

“Casi todo lo que ofrecen en los infomerciales es basura, pero en este caso es el aparato más completo para hacer ejercicio”

“El aparato sirve para marcar el cuerpo, pero para lograr volumen en los músculos se tienen que complementar las rutinas con ejercicios abdominales y lagartijas. Así logré marcar mi cuerpo en tres meses”

“Se crea músculo de verdad, pero sólo si sigues esta rutina complementaria”

“Los resultados son moderados porque es un aparato de ejercicio no profesional”

Diferencias Entre El Modelo Normal y el Body Crunch Evolution

Lo que marca la diferencia entre el Body Crunch normal y el Body Crunch Evolution es que este último tiene integrado una bicicleta magnética de resistencia y un pistón hidráulico.

En palabras sencillas, el modelo tiene un pistón hidráulico con fuerza variable para ir aumentando la resistencia del aparato a lo largo de doce niveles. Esto ayudará a quemar más calorías conforme se aumente la resistencia.

Mientras que, la bicicleta magnética tiene un magneto que aumenta la rigidez de los pedales en ocho niveles diferentes. No está claro completamente si la mayor resistencia del aparato es la que puede aumentar la quema de calorías o la intensidad con la que el usuario ejercite.

La decisión de comprar este modelo, con el incremento de precio correspondiente, es suya, pero debe tomar en cuenta que los resultados dependerán más de su voluntad y constancia que de las características del Body Crunch.

Y finalmente, recuerda: Ninguna máquina ejercicio puede reemplazar una correcta suplementación. Asegúrate de estar usando los suplementos correctos para obtener los mejores resultados posibles:

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Gracias por leer todo el artículo! Nos vemos en el próximo.